Øvelser

Til dig, når du har brug for inspiration og kærlig omsorg til stemmen

Her har jeg samlet et lille udpluk af mine yndlingsøvelser

Hvorfor er det mine yndlingsøvelser? Fordi de virker! Fordi de på en meget nem og enkel måde får dig “ned” i kroppen og forbinder dig med din vejrtrækning og frisætter din stemme. Prøv det endelig!

Krop, stemme og vejrtrækning hænger sammen.

Derfor får du øvelser til alle tre områder og deres indbyrdes forbindelse.

Når der er skabt en god basisteknik, et godt fundament, så er det meget nemt for musikken at komme til stede. Stemmen kan ofte en masse ting i sig selv, uden at man behøver at styre hele processen.

Når basis er på plads, er det tid til at give slip og sætte musikken fri.

Værsgo, og rigtig god fornøjelse!

 

 

I nogle af disse videoer møder vi Mathias Bruhn, som underviser i karismatisk kommunikation og ledelse.

Mathias ønskede at træne sin stemme for at få hele paletten af værktøjer til sin rådighed.

Han indvilgede i at være min modige og dygtige model, så jeg kan dele disse øvelser med jer. Mange tak til Mathias!

Øvelserne virker på både tale- og sangstemmen.

Favoritøvelse: En justeret kropsholdning kan hjælpe din stemme

Denne første øvelse er en nem og hurtig måde at få mere klang og fylde i stemmen. Vi justerer kropsholdningen og laver en:

Sangerkropsholdning

Sangerkropsholdningen giver god plads til både vejrtrækning og stemme, så du bliver mere fri i din måde at give lyd på.

Nu har du et rigtigt godt udgangspunkt for at bygge videre og arbejde med:

Åndedrættet

Favoritøvelse: “Det dybe åndedræt” – fundamentet

Denne grundlæggende øvelse er en træning i et helt særligt, dybt og afspændende åndedræt:

Spontanåndedrættet

Når spontanåndedrættet er frit og “spontant”, så har du støbt fundamentet.

Nu er du klar til at bygge videre og arbejde med:

Sangeråndedrættet

Favoritøvelse: “Dybde” – vejrtrækning til sang og tale

Øvelsen her er rigtig god til både sang og tale. Når man trækker vejret “om i ryggen”, åbner stemmen nemlig op, og den får klang og fylde.

Styrketræning for åndedrættet

Vi styrker åndedrættet sådan her. For når vi sætter modstand på vores indånding, så skal kroppen virkelig arbejde for at få luften ind.

Det er noget, stemmen kan lide! Nu har du et rigtigt godt udgangspunkt til at bygge videre og arbejde med:

Bredde

Vejrtrækning for sangere: Opvarmning

Bonus info: Videoen er filmet i mit køkken under coronakrisen, og jeg inviterer jer nu indenfor. Velkommen – og værsgo!

Her har du et opvarmningsprogram, der nænsomt vækker krop og vejrtrækning.

Bliv parat til sang

Ved at opvarme på denne måde får du fokus på dig selv, din krop og det stemmearbejde, du skal i gang med. Og du får åbnet din vejrtrækning.

Videoen her er oprindeligt lavet til mit stemmetræningshold for ældre. Men du skal da også have glæde af den! 

Nu er du klar til at give lyd og arbejde med:

Stemmen  – at tale og synge

Vejrtrækning for sangere: Styrk åndedrættet

Bonus info: Denne video er også filmet i mit køkken under Covid-19 – velkommen igen!

Her har du endnu et opvarmningsprogram for krop og vejrtrækning, men denne gang går vi lidt mere til makronerne:

Vi styrker sangeråndedrættet

Ved at lave “styrketræning” for åndedrættet, får du en god vejrtrækning, hvilket ilter din krop og er sundt og godt for dig.

Du kommer også i langt bedre form til at arbejde med din stemme – for der bliver meget kortere vej til at få en klangfuld og fri stemme.

Nu er du topklar til at give lyd og arbejde videre med:

Stemmen  – at tale og synge

Jeg kom til Natashia med en træt stemme, der ofte ikke kunne klare en hverdag med megen tale og en del sang.
Jeg fik rigtig god hjælp! 👍
Natashia er en virkelig kompetent og dygtig underviser.
Hun lytter, guider, opmuntrer og sætter ind med overskuelige og effektive øvelser, der har synlig og hørbar virkning fra dag 1.
Hun er meget pædagogisk og empatisk og følger rigtig godt op, så man føler, at der er en synlig progression og rød tråd i undervisningen.
Hun har hjulpet mig meget, og jeg kan på det varmeste anbefale hende 🤩

De bedste sangglade hilsner 🎶

Sarah Maria Kelly

Sanger og underviser

Jeg har gennem flere år oplevet kriller i halsen og skal ofte rømme mig flere gange i løbet af dagen. Min stemme bliver tit overanstrengt og træt.

Jeg opsøgte Natashia som ved hjælp af forskellige øvelser hjalp mig. Efter blot 4 sessioner hos Natashia havde jeg fået en stemme, der ikke drillede, og i øvrigt en meget flot kropsholdning.

Natashia er sød, imødekommende og god til at lytte. Jeg kan på det varmeste anbefale Natashia, når du har udfordringer med stemmen.

Jeanette Witt

Psykoterapeut og clairvoyant behandler, JeanetteWitt.dk